Fitness und Kraftsport (m/w)

Wie oft betreibt ihr Kraftsport, was ist gesund?

Dieses Thema enthält 3 Antworten und 4 Teilnehmer. Es wurde zuletzt aktualisiert von  KonditorFit vor 2 Monate, 2 Wochen.

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    Beiträge
  • #14036882
     Soulset 
    Teilnehmer

    Hallo! Mich würde mal interessieren obs hier denn noch Menschen gibt, die gerne und ausdauernd Sport betreiben – und wenn ja wie oft die Woche macht ihr denn das? Was würdet ihr denn sagen, was ist euer Limit, wie oft wollt ihr das höchstens machen, gibts da für euch Eingrenzungen?
    Ich bin bei höchstens 4x die Woche, dann sehe ich dass ich einfach Erholungspasuen brauche!

    #14037280
     illusion 
    Teilnehmer

    Ich komme momentan auf in etwa zweimal die Woche, würde gerne mehr machen, aber dazu fehlt mir gerade schlicht die Zeit.

    Werde aber schauen, ob ich es vielleicht zeitlich unterbringen kann im nächsten Semester auf der Schmelz wieder so einen Kraft und Konditions Kurs zu machen. Die fand ich eigentlich auch immer ganz gut und wirklich anstrengend!

    #14037434
     colorful 
    Teilnehmer

    Die Häufigkeit von Kraftsport hat auch viel mit den Fitnesszielen, Fitnesslevel und Ausübung der Übungen zu tun.
    Sprich jemand der sich auf einen Fitnesscontest oder einem Bodybuildercontest vorbereitet, wird sehr wahrscheinlich häufiger gehen, als jemand der es zum Erhalt der Muskulatur und dem derzeitigen Fitnesslevel tut. Zudem kommt es dabei auf die Übungen und Region an, die man trainiert. Zum Beispiel kann man jeden Tag gehen wenn man eine andere Region trainiert: an einem Tag die Beine, am anderen den Rumpf, Arme etc. 🙂

    #14045018
     KonditorFit 
    Teilnehmer

    Hello!

    Also ich versuche schon etwa 2-3 mal pro Woche regelmäßig Kraftsport zu betreiben, wobei es mitunter auch mal etwas weniger sein kann, wenn beruflich viel Stress auf mich zukommt.

    Daher habe ich auch meine Mitgliedschaft im ortsnahen Fitnesscenter wieder stillgelegt und mir stattdessen ein paar Infos geholt, worauf ich genau achten muss, wenn ich mir das eine oder andere Fitnessgerät für die eigenen vier Wände kaufe.

    Lieben Gruß

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